Klartext Frauenkörper

Warum es sich lohnt, dein Zwerchfell besser kennenzulernen: Ein eingeschränktes oder verspanntes Zwerchfell kann sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen: Atemnot oder das Gefühl “ nicht richtig durchatmen zu können“, Druck im Brustkorb, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen. Manche Menschen spüren innere Unruhe, Herzstolpern oder Enge, ohne zu ahnen, dass ihr Atemmuskel dahinter stecken…

Was ist der Beckenboden, wo genau sitzt er und warum ist er so wichtig? Der Beckenboden ist ein komplexes Muskel- und Bindegewebsnetz, dass unser Becken von unten abschließt. Er besteht aus mehreren Schichten, die quer längs und schräg verlaufen und sich wie ein Trampolin zwischen Schambein, Steißbein und den Sitzbeinhöckern aufspannen. In der Praxis sehe…